冬日來！小心好發疾病！
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取自:HAC健康生活網部落格 |
冬至。百病又將來報到！
血管是輸送氧氣與營養的道路
內臟器官與細胞構成我們的身體，為了要維持生命，必須將氧氣與營養送到各個組織。人體中有許多四處分佈的複雜管線作為血液與營養的運送管道。這些管線稱做循環系統。循環系統可分為血管與淋巴管，其中之血管系統是由心臟、動脈、靜脈、毛細血管等四個部分所構成。動脈運載由肺部吸入的氧氣與消化道吸收的營養，經由毛細血管供給各組織。心臟就像輔助動脈的幫浦。靜脈可接受由各組織排出的代謝產物與老化廢物，將之送回心臟。血液中不僅只含有氧氣與營養，內分泌腺所分泌的賀爾蒙、白血球等免疫物質等維持身體恆常性的必須物質也都由血液運送。總而言之，血管就是血液的通路。如果將血液比如為卡車，則血管可以說是運送道路。
冬季心臟病患與腦血管病患急速增加
血管是由肌肉組成的管線，受氣溫與精神緊張等因素，時而擴張，時而收縮。例如夏季炎熱時血管擴張，增大放熱面積。相反地，寒冷時血管收縮，防止散熱以維持體溫恆定。冬季時，與血管有關的疾病，如心肌梗塞與腦中風等會增加即是這個原因。血壓會隨心臟收縮力與血管彈性而起伏，如，受到寒冷刺激，血管將會收縮變細，血壓也會上升。通常，血管功能正常時，就算發生這種變化也不致於出問題。但是，血管發生動脈硬化等異常現象時，血壓急速上升就會出問題。腦部動脈阻塞會發生腦血管梗塞，動脈破裂則發生腦出血，這兩者總稱為腦中風。兩者都是在冬季常常發生的疾病。
專家建議：除了保持身體溫暖之外，多多活動暖暖身體亦是必要的，平常除了應少油及低鈉飲水外，建議您除了傳統的深海魚油可以降低血脂(及俗稱的三酸甘油酯)外，還可以多攝取可以降低膽固醇的綠茶素或是可改善末梢血液循環的銀杏，都是不錯的選擇， 除此之外，市面上更有納豆，紅麴等熱門健康素材對銀髮族的心血管保護均相當具有正面的幫助。 |
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